Deixo-vos aqui um link de um video de GR. Espero que gostem.
http://www.youtube.com/watch?v=U4SNTF80-4E&feature=related

(Pessoalmente este foi o melhor esquema de bola que vi até hoje. A ginasta é Boyanka Angelova e a qualidade não é a melhor, mas peço especial atenção áquele final *.* Se quiserem saber mais vejam 'Anna Bessonova', que me arrepia sempre, veja eu mil ou duas mil vezes.)